Mniej więcej na środku piramidy żywieniowej znajduje się nabiał a także wyroby mięsne, jakie są potrzebne w naszej diecie, lecz z ich spożywanie nie należy przesadzać. Na końcu tej listy znajdują się słodycze, jakich spożywanie należy obniżyć do minimum, gdyż są one przeciwnikiem naszych zębów. Następną regułą jest żucie bezcukrowej gumy po każdym posiłku. Ma ona działanie zmniejszające działanie kwasów na szkliwo zębów. Ponadto ma działanie mechaniczne, gdyż usuwa resztki pokarmu, jakie zalegają w przestrzeniach między zębami. Gabinety dentystyczne bardzo ważnym elementem w profilaktyce próchnicy jest umiejętne oczyszczanie zębów. Powinno ono trwać nie krócej niż dwie min.. Najlepiej jest stosować pastę o wysokiej zawartości fluoru, ponieważ jest to związek, który wnika do tkanek zębowych czyniąc je o wiele bardziej odpornymi na działanie bakterii. Regularne dbanie o stan jamy ustnej ochroni nas przed nieprzyjemnym leczeniem dentystycznym.