Jeden z najczęściej popełnianych błędów przez osoby będące na diecie to jedzenie warzyw i owoców z za dużą ilością ciężkich sosów. Jeśli chcesz schudnąć, przerzuć się na sałatki! Przepisy sałatki znajdziesz w sieci. Ale pamiętaj, same sałatki to nie do końca recepta na sukces. Spójrz na ich zawartość kaloryczną! Uwaga, sałatka sałatce nie równa! Najlepsze są surówki, czyli takie, które składają się wyłącznie ze świeżych warzyw (ewentualnie kiszonych) i podawane są bez sosów, albo z oliwą. Uwaga, sosy gotowe nie wchodzą w grę! I to nie tylko takie już zrobione, trzymajmy się z daleka także od torebek z przyprawami, do których należy dodać oliwę i gotowe. Są pełne chemii. Przyprawy należy hodować na własnym parapecie. Poza tym jeść można jeszcze sałatki niskokaloryczne, czyli bez żadnych sosów. Przykładowo, kukurydza z groszkiem to świetny pomysł na obiad. Ale już ten sam zestaw z majonezem to bardzo kiepskie i tuczące rozwiązanie. Podobnie sprawa ma się z innymi warzywami, które same w sobie nie są kaloryczne.